100세 시대를 준비하는 가장 과학적인 방법은 무엇일까요?. 전 세계의 장수 연구에서 공통적으로 밝혀진 식습관, 수면의 질, 적절한 운동, 그리고 마음 관리까지—이 모든 것은 단순한 이론이 아니라 삶의 질을 높이고 실제로 수명을 연장하는 검증된 습관들입니다.이번 글에서는 현대 과학이 증명한 장수 비결을 풀어내고, 지금의 일상에 자연스럽게 스며들 수 있도록 안내해 드리겠습니다.                 - 목차 -1. 식사는 적게, 하지만 제대로2. 걷기, 명상, 그리고 꾸준한 움직임3. 인간관계, 소통, 그리고 소속감4. 수면, 회복, 그리고 나만의 리듬 찾기5. 마무리하며 - 오늘부터 실천할 수 있는 장수 루틴 요약  식사는 적게, 하지만 제대로 오키나와 장수 마을에서는 '하라 하치부(腹八分)'라는..

우리는 감기에 걸리고 낫는 것을 반복하지만, 어떤 바이러스는 몸속 깊이 숨어 있다가 수년 후에 다시 활동을 시작합니다. 대표적인 예가 대상포진입니다. 한 번 수두를 앓았던 사람이라면 누구나 이 바이러스를 몸속에 갖고 있지만, 모든 사람이 대상포진을 경험하는 것은 아닙니다. 그렇다면 왜 바이러스는 가만히 있다가 특정 시점에 깨어나는 걸까요? 오늘은 우리 몸의 과학인 '면역'에 대해 알아보겠습니다.                    - 목차 -1. 바이러스의 잠복 : 몸속에 숨은 적2. 면역력 저하가 부르는 바이러스의 부활3. 신경을 따라 흐르는 바이러스4. 몸의 면역세포(특히 백혈구)가 잠복 바이러스를 잡지 못하는 이유 바이러스의 잠복 : 몸속에 숨은 적헤르페스 계열 바이러스(HSV-1, HSV-2, 수두..

신학기가 시작되면서 학부모는 우리 아이의 학습능력과 지능에 관심을 가질 수 밖에 없습니다. 교육열 강한 우리나라의 분위기상 IQ검사를 통해 희망과 걱정이 교차되기도 합니다. 그래서 오늘은 이 IQ검사를 이해하고, 부모님들이 이를 어떻게 이해하고 활용해야 할지를 설명하는 글을 적어보도록 하겠습니다. 또한, IQ보다 중요한 EQ(감성 지능)과 학습 태도를 기르는 방법, 부모님이 실천할 수 있는 방법도 포함하겠습니다.                           - 목차 -1. IQ검사는 원래 어떤 목적으로 개발되었을까?2. IQ검사의 과학적 유효성은?3. IQ보다 중요한 EQ(감성 지능)4. IQ검사 결과에 집착하지 말아야 하는 이유5. 부모가 실천할 수 있는 효과적인 학습 지도 방법6. IQ검사 결과는 ..